RUTINAS

En este apartado os facilitamos un montón de rutinas con distintos objetivos y niveles para que se adapten a las necesidades de cada uno de vosotros. Si quieres alguna en especial puedes contactar con nosotros, busca "contacta con nosotros" en la página inicial.

PERIODO DE ADAPTACIÓN

Esta rutina es obligatoria para todos los sujetos, aquellos que nunca han hecho ninguna rutina anteriormente o aquellos que llevan tiempo sin hacer una. Esta rutina, es por decirlo de alguna manera, para principiantes. Es necesaria para que el organismo se vaya adaptando a los futuros ejercicios más complicados. Haz click en el botón para verlo:

RUTINAS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR E HIPERTROFIAR

Estas rutinas, como son más específicas es recomendable hacerlas personalizadas, por lo que, tod@s l@s que deseen esta rutina poneros en contacto con nosotros, y os haremos una con vuestros objetivos específicos que querais conseguir.

RUTINA INTERMEDIA PARA REDUCIR VOLUMEN (NIVEL l y ll)

Esta rutina es ideal para bajar de peso y definir, para aquell@s que esten más avanzados a la hora de saber utilizar las maquinas del gimnasio o esten en una buena condición física. Tambien se divide en dos niveles para ir avanzando progresivamente e ir aumentando la complejidad.

Nivel l

Nivel ll

RUTINA BÁSICA PARA REDUCIR VOLUMEN (NIVEL l y ll)

Esta rutina es ideal para bajar de peso y definir. Se divide en dos niveles para ir avanzando progresivamente e ir aumentando la complejidad. Es recomendable para l@s principiantes que no hayan pisado nunca un gimnasio o para aquell@s que esten en baja condición física.

Nivel ll

Nivel l